Hören Sie auf, Eiweiß nur mit Fleisch, Milch und Eiern gleichzusetzen – All Plant Protein NUTRILITE zeigt die pflanzliche Seite

Schließen Sie für einen Moment die Augen und denken Sie an Eiweiß. Welches Lebensmittel erscheint zuerst vor Ihrem inneren Auge? Ein Steak? Ein gekochtes Ei? Eine Schale Quark oder ein Glas Milch? Genau diese gedankliche Reaktion ist tief in vielen Ernährungsgewohnheiten verankert. Protein wird beinahe automatisch mit tierischen Lebensmitteln verbunden. Doch diese einfache Gleichung lässt einen wichtigen Teil der Ernährung außer Acht: Auch Pflanzen können Eiweiß liefern. All Plant Protein NUTRILITE™ kombiniert pflanzliches Protein aus Soja, Weizen und Erbsen und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren in ausgewogenen Anteilen. Vielleicht ist es deshalb an der Zeit, die alte Protein-Schublade im Kopf zu öffnen und zu prüfen, was dort bisher übersehen wurde.

Warum denken wir bei Protein zuerst an tierische Lebensmittel?

Unsere Vorstellungen über Ernährung entstehen nicht erst beim Lesen einer Nährwerttabelle. Sie entwickeln sich über Jahre. Familienessen, Werbung, Schulwissen und persönliche Gewohnheiten prägen, welche Lebensmittel wir mit bestimmten Nährstoffen verbinden.

Bei Vitamin C denken viele Menschen an Orangen. Bei Kalzium erscheint häufig ein Glas Milch vor dem inneren Auge. Und Protein? Dort landen Steak, Ei und Käse erstaunlich schnell auf Platz eins.

Diese gedanklichen Abkürzungen sind praktisch. Sie können aber dazu führen, dass andere Lebensmittelgruppen weniger Aufmerksamkeit erhalten.

Wer Eiweiß ausschließlich mit Fleisch, Milch, Käse und Eiern verbindet, übersieht die pflanzliche Proteinwelt.

Die Protein-Schublade in Ihrem Kopf ist möglicherweise zu klein

Stellen Sie sich einen großen Kühlschrank mit einer einzigen Schublade vor. Auf dieser Schublade steht in riesigen Buchstaben „PROTEIN“.

Sie öffnen die Schublade und legen immer wieder dieselben Lebensmittel hinein: Fleisch, Eier, Milchprodukte.

Direkt daneben stehen Sojabohnen, Weizen und Erbsen. Doch weil sie gedanklich nicht in die Protein-Schublade einsortiert wurden, werden sie beim Thema Eiweiß möglicherweise übersehen.

Genau dieser psychologische Effekt macht Ernährungsgewohnheiten so interessant. Häufig essen wir nicht ausschließlich nach Fakten. Wir treffen Entscheidungen auf Basis gelernter Verbindungen.

Soja ist mehr als eine vegetarische Alternative

Soja wird häufig sofort mit vegetarischer oder pflanzenbetonter Ernährung verbunden. Dabei ist Soja als pflanzliche Proteinquelle ein eigenständiges Ernährungsthema.

Sojabohnen liefern pflanzliches Eiweiß und werden in zahlreichen Lebensmitteln eingesetzt.

Bei All Plant Protein NUTRILITE™ ist Sojaprotein eine von drei pflanzlichen Proteinquellen.

Der interessante Punkt liegt dabei in der Kombination. Das Produkt beschränkt sich nicht ausschließlich auf Soja, sondern verbindet diese Proteinquelle mit Weizen und Erbsen.

Weizen und Protein? Genau hier beginnt der Aha-Moment

Weizen wird gedanklich häufig in eine vollkommen andere Ernährungsschublade gelegt. Brot. Nudeln. Gebäck. Kohlenhydrate.

Protein ist wahrscheinlich nicht der erste Begriff, der Ihnen einfällt.

Doch auch Weizen enthält Eiweiß. Weizenprotein ist Bestandteil der Proteinmischung von All Plant Protein NUTRILITE™.

Dieser Punkt zeigt besonders deutlich, wie stark einfache Nährstoff-Schubladen unsere Wahrnehmung beeinflussen können.

Lebensmittel sind komplexer als ein einzelner Begriff. Ein Lebensmittel ist nicht automatisch ausschließlich „Kohlenhydrat“, „Fett“ oder „Protein“.

Die Erbse trägt kein Fitness-Shirt – und liefert trotzdem pflanzliches Protein

Stellen Sie sich eine typische Proteinwerbung vor. Hanteln. Ein Shaker. Schweiß. Muskeln.

Und jetzt stellen Sie eine kleine grüne Erbse daneben.

Der visuelle Kontrast könnte kaum größer sein. Trotzdem ist Erbsenprotein eine pflanzliche Proteinquelle.

All Plant Protein NUTRILITE™ nutzt Erbsenprotein als dritten Bestandteil der Proteinmischung aus Soja, Weizen und Erbsen.

Vielleicht ist genau das ein Grund, warum pflanzliches Protein für viele Menschen überraschend ist. Die Ausgangsstoffe sehen nicht nach klassischer Fitnesswerbung aus.

Protein besteht aus Aminosäuren – unabhängig vom Werbebild

Ob ein Proteinprodukt mit einem Muskelarm oder einem grünen Blatt beworben wird, verändert einen grundlegenden Punkt nicht: Proteine bestehen aus Aminosäuren.

Besonders interessant sind die neun essentiellen Aminosäuren.

Sie heißen essentiell, weil der menschliche Körper sie nicht selbst synthetisieren kann. Sie müssen über die Ernährung aufgenommen werden.

Zu ihnen gehören Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.

All Plant Protein NUTRILITE™ enthält alle neun essentiellen Aminosäuren in ausgewogenen Anteilen.

Genau deshalb lohnt sich beim Vergleich von Proteinquellen ein Blick über das klassische Bild von Fleisch, Milch und Eiern hinaus.

Warum pflanzliches Protein nicht nur Vegetarier interessieren kann

Natürlich ist ein Proteinpulver ohne tierische Inhaltsstoffe für Vegetarier besonders interessant. All Plant Protein NUTRILITE™ ist für Vegetarier geeignet.

Doch daraus folgt nicht, dass ausschließlich Vegetarier pflanzliche Proteinquellen betrachten dürfen.

Vielleicht essen Sie Fleisch und möchten Ihre Ernährung trotzdem abwechslungsreicher gestalten. Vielleicht konsumieren Sie nur wenig Milch oder Käse. Möglicherweise möchten Sie unterschiedliche Proteinquellen kennenlernen.

Die Frage „vegetarisch oder nicht?“ ist deshalb nicht die einzige sinnvolle Frage.

Eine weitere lautet: Welche Proteinquellen nutze ich in meinem persönlichen Alltag tatsächlich?

Der Fleisch-Milch-Ei-Test für Ihren nächsten Tag

Machen Sie morgen ein kleines Gedankenexperiment.

Beobachten Sie jedes Mal, wenn Sie bewusst an Eiweiß denken. Welche Lebensmittel fallen Ihnen spontan ein?

Wenn Ihre Antworten ausschließlich Fleisch, Milchprodukte und Eier umfassen, haben Sie Ihre persönliche Protein-Schublade entdeckt.

Jetzt ergänzen Sie gedanklich drei Begriffe: Soja, Weizen und Erbsen.

Das bedeutet nicht, dass Sie sämtliche tierischen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen müssen. Es geht zunächst nur darum, den Blick auf Proteinquellen zu erweitern.

Ein Esslöffel und 8 Gramm pflanzliches Eiweiß

All Plant Protein NUTRILITE™ ist ein natürlich gewonnenes Eiweiß-Nahrungsergänzungsmittel.

Ein Esslöffel beziehungsweise eine Portion von ungefähr 10 Gramm Pulver liefert 8 Gramm Eiweiß.

Das Produkt enthält weniger als 0,5 Gramm Fett pro Portion und keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe.

Als Orientierung wird ein Mindestbedarf von etwa 0,83 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag genannt. Eine Person mit ungefähr 60 Kilogramm Körpergewicht benötigt damit rund 50 Gramm Eiweiß täglich.

Die Portion All Plant Protein NUTRILITE™ sollte deshalb im Zusammenhang mit der gesamten täglichen Ernährung betrachtet werden.

Pflanzliches Protein muss nicht auf einem separaten Speiseplan leben

Ein weiterer Irrtum besteht in der Vorstellung, dass pflanzliches Protein automatisch komplizierte Spezialrezepte erfordert.

All Plant Protein NUTRILITE™ kann warmen oder kalten Speisen und Getränken hinzugefügt werden, ohne den Geschmack wesentlich zu beeinträchtigen.

Je nach Bedarf geben Sie nach der Verzehrempfehlung einmal oder öfter täglich einen Esslöffel mit circa 10 Gramm Pulver in Milch oder andere Getränke.

Die Mischung wird kräftig umgerührt oder in einem fest verschlossenen Behälter etwa eine Minute geschüttelt.

Alternativ kann das Pulver über Cerealien gestreut oder zu Suppen, Salaten und anderen Speisen gegeben werden.

Die pflanzliche Proteinquelle muss damit nicht zwingend eine vollkommen neue Ernährungsroutine schaffen. Sie kann in bestehende Gewohnheiten integriert werden.

Die eigentliche Protein-Revolution findet möglicherweise im Kopf statt

Ernährungsgewohnheiten verändern sich häufig nicht, weil plötzlich ein vollkommen unbekanntes Lebensmittel entdeckt wird.

Manchmal verändert sich lediglich die Wahrnehmung bekannter Lebensmittel.

Die Erbse war schon vorher grün. Die Sojabohne war bereits eine Pflanze. Weizen stand wahrscheinlich schon oft auf Ihrem Speiseplan.

Neu ist möglicherweise nur die Frage, die Sie diesen Lebensmitteln stellen: Welche Rolle können pflanzliche Proteinquellen in meiner Ernährung spielen?

All Plant Protein NUTRILITE™ verbindet Protein aus Soja, Weizen und Erbsen. Das Produkt enthält alle neun essentiellen Aminosäuren in ausgewogenen Anteilen, keine tierischen Inhaltsstoffe und ist für Vegetarier geeignet.

Öffnen Sie Ihre Protein-Schublade

Fleisch, Milch und Eier können Eiweißquellen sein. Doch sie besitzen kein exklusives Eigentumsrecht am Wort Protein.

Pflanzliche Proteinquellen verdienen ebenfalls Aufmerksamkeit.

Vielleicht müssen Sie Ihre gesamte Ernährung nicht verändern. Vielleicht reicht für den Anfang eine kleine gedankliche Veränderung.

Wenn Sie morgen das Wort Eiweiß hören, denken Sie nicht nur an ein Steak oder ein Ei.

Denken Sie zusätzlich an drei überraschend einfache Bilder: eine Sojabohne, eine Weizenähre und eine grüne Erbse.

Welche dieser drei pflanzlichen Proteinquellen hätten Sie spontan am wenigsten mit Eiweiß verbunden: Soja, Weizen oder Erbsen?

Genau Ihre Antwort zeigt möglicherweise, wo Ihre persönliche Protein-Schublade bisher eine blinde Stelle hatte.