Spaß in der Sonne, eine geschützte Haut und alle gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D – kann man das alles haben? Ja, können Sie! Wir genießen die Vorfreude auf einen langen, sonnigen Sommer. Dennoch müssen wir dafür sorgen, dass unser Körper genügend Vitamin D erhält, und zwar auf eine Weise, die für unsere Haut sicher ist. Wie können Sie also gewährleisten, dass Ihr Körper genügend Vitamin D erhält, ohne im Sommer Kompromisse beim Sonnenschutz zu machen? Werfen wir einmal einen genaueren Blick auf die Vorteile von Vitamin D.
Unser Körper benötigt Vitamin D. Es unterstützt die Gesundheit der Knochen und Muskeln sowie das Immunsystem.* Der menschliche Körper kann selbst Vitamin D produzieren, aber dafür muss unsere Haut der Sonne ausgesetzt werden. Wenn die Arme und das Gesicht etwa 30 Minuten täglich ohne Sonnenschutz der Sonne ausgesetzt werden, könnte das im Allgemeinen für die täglich benötigte Menge an Vitamin D ausreichen.**
Aber gewiss müssen wir unsere Haut weiterhin vor der Sonne schützen, richtig?
Uns allen ist bewusst, dass Sonnenstrahlen unserer Haut schaden und sie vorzeitig altern lassen können. Wir möchten unsere Haut pflegen und sie vor UV-Strahlen schützen. Man rät uns, zwischen 11 Uhr und 15 Uhr die Sonne zu meiden und einen Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden, um Schäden durch UV-Strahlen vorzubeugen.*** Aber wenn wir einen Sonnenschutz mit LSF 30 verwenden, kann das die Synthese von Vitamin D über die Haut drastisch reduzieren.****
Wie schaffe ich es, beim Sonnenschutz keine Kompromisse zu machen und gleichzeitig eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D sicherzustellen?
Sie können die Aufnahme von Vitamin D steigern, indem Sie Ihre Ernährung umstellen, auch wenn dies für viele Menschen nicht immer einfach ist, da nur sehr wenige Nahrungsmittel von Natur aus Vitamin D enthalten (z. B. fetter Fisch, Rinderleber, Käse und Eigelb).
Die Antwort liegt auf der Hand. Nehmen Sie NUTRILITETM Vitamin D. NUTRILITE Vitamin D wird aus natürlichen Zutaten gewonnen und hilft Ihnen dabei, eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D zu erreichen, und zwar so, dass Sie beim Sonnenschutz Ihrer Haut keine Kompromisse machen müssen.
Das sind gute Neuigkeiten, oder? Schauen Sie sich das Video an und teilen Sie diese Information mit allen Menschen, die Ihnen am Herzen liegen.
* Vitamin D trägt zum Erhalt gesunder Knochen, einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
** Die Menge an Vitamin D, die mithilfe der Sonne über die Haut produziert wird, hängt möglicherweise vom Breitengrad, von der Jahreszeit, der Ozonschicht und der Bewölkung, den Oberflächeneigenschaften, der Bekleidung, der Hautfarbe und dem Alter ab. EFSA NDA Panel, 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp.doi:10.2903/j.efsa.2016.4547;
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2016.4547
*** http://europa.eu/rapid/press-release_IP-09-1057_en.htm?locale=en
**** Sunscreens suppress cutaneous vitamin D3 synthesis. Matsuoka LY, Ide L, Wortsman J, MacLaughlin JA, Holick MF J Clin Endocrinol Metab. 1987 Jun; 64(6):1165-8. Vitamin D deficiency.
Holick MF N Engl J Med. 2007 Jul 19; 357(3):266-81.
